Тренировки
|
SandBag WOD. Силовая функциональная тренировка с сэндбэгом. Тренер: Pasha Ivanchik Каждый сет (А, В и С) выполняем 3-4 раза.
|
|
Sandbag WOD. Круговая тренировка с сэндбегом. Очень простая, но только на вид, тренировка с сэндбэгом. Направлена на развитие силы и силовой выносливости. Выполняется отдельно или, как часть в комплексной тренировке.
|
|
Sandbag WOD. Силовая тренировка с сэндбегом. Развитие силы. Каждую минуту выполняем
|
|
Sandbag WOD. Тренировка с сэндбэгом «7 ступеней». Все упражнения в круге выполняем без перерыва, не отрывая рук от ручек сэндбэга. Количество повторений каждого упражнения в круге лесенкой, по нисходящей: 7-6-5-4-3-2-1 упражнений в круге:
|
|
Suspense training WOD Тренировка с функциональными подвесными петлями. Три упражнения выполняем по кругу:
|
|
Упражнения с сэндбэгом. Варианты упражнений-связок с использованием сэндбэга. |